Una domanda: Ho perso 13 kg in 6 mesi, con una dieta ipocalorica da 1260Kcal fatta da un nutrizionista. Mi mancano da perdere circa 7 kg. Posso fare una pausa senza aumentare di peso e mangiare un po’ di più o è meglio non fermarsi e continuare a calare. Sono arrivato al punto di non sopportare più la fame! 😩
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:
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1232 kcal
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지방: 15.53g | 단백질: 103.03g | 탄수화물: 156.79g.
아침 식사: Melinda Mela, Miele Monte Tamara, Tigullio Yogurt Magro, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali , Hero Marmellata Light alla Fragola, Lavazza Qualità Rossa. 점심 식사: Findus Pisellini Primavera, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Seppie. 저녁 식사: Pane Integrale, Orogel Buon Minestrone. 간식/기타: Coop Arancia 100%, Melinda Mela, Coop Arancia 100%. 더보기
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댓글
Prova ad esprimere questo senso di poca sazietà a chi ti segue, magari può proporti un piano alimentare un po' più sostanzioso!
2022년 03월 20일 작성이: •Ellie
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Grazie Ellie, io mangio di tutto.🙂
2022년 03월 20일 작성이: Marleyyyyy
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Ti consiglio di cambiare nutrizionista se ti fa fare la fame. Comunque, iniziando a mangiare un pò di più per un breve lasso di tempo, potresti anche ingrassare di poco, ma aggiusteresti il metabolismo velocizzandolo, quindi perderesti molto di più e in meno tempo una volta ripresa la dieta.
2022년 03월 20일 작성이: Nicole790
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La tua perdita di peso è ottimale, stai perdendo 2kg al mese, però le calorie mi sembrano davvero poche ed è normale che tu abbia fame. Forse ti conviene fare una chiacchierata con il nutrizionista. Poi così a occhio guardando la tua dieta, ti consiglio (se ti piacciono) di aggiungere i fagiolini, pensa che un piattone da 400g apporta appena 100 calorie. Io li uso spesso per saziarmi la sera. :)
2022년 03월 20일 작성이: Aeffe84
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I parametri che registra la mia bilancia (BMI, grasso, muscoli, acqua, metabolismo ecc.) non sono affidabili?
2022년 03월 21일 작성이: Marleyyyyy
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Le diete dovrebbero prevedere un periodo di normocalorica per assestare sia la mente che il fisico.. La perdita di peso non è lineare. Parlane con il nutrizionista
2022년 03월 21일 작성이: ValentinaGym94
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In realtà sono stato sempre regolare nella perdita di peso circa mezzo kilo alla settimana. Faccio una dieta che prevede proteine a pranzo e carboidrati a cena.
Adesso cerco qualcuno che faccia questo test denominato BIA. Se a Genova conoscete qualche nutrizionista che lo fa scrivetemelo!
2022년 03월 24일 작성이: Marleyyyyy
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