Teresa_GC님의 저널, 2022년 03월 20일

Ciao Teresa! Nel mio piano alimentare sono previsti tre pasti obbligatori più due snack facoltativi distribuiti durante la giornata. In ogni caso, l'importante è ascoltare il proprio corpo ed agire in modo da ottimizzare il nostro tipo di metabolismo (che è estremamente soggettivo). Nel nutrizionismo non esistono regole generali, ma solo filosofie a cui ci si ispira, il resto si adatta in base alle esigenze della persona🌹 

Grazie Ellie e grazie Geba ❤️ Io purtroppo ho un problema di comfort eating, mangio quando sono stressata… e già solo pensare a fare 3 pasti al giorno solamente mi viene difficile… ma 5 ogni tanto sembra tanto… quindi ha assolutamente senso quello che dite, importantissimo ascoltare il corpo e vedere se ci sono delle giornate in cui ne ho bisogno di 3, 4 o 5 pasti! 

Si mi sta seguendo una nutrizionista che ho conosciuto durante la mia seconda gravidanza, ero molto in ansia perché non volevo prendere i 20kg della prima 😂 e ho chiuso prendendo solo 9kg e mangiando BENISSIMO, con serenità e gusto. Poi fra un inizio della vita in 4 piuttosto complicato (bebé che non mangiava e non dormiva) più rientro al lavoro, più pandemia, mi ero rilasciata andare. Non riuscivo a seguire bene nessuna dieta. Poi sono finita a provare una dieta Keto per un paio di mesi in combinazione con agopuntura, che per un paio di mesi mi è andata bene sia fisica che psicologicamente, ma poi è iniziata a pressare psicologicamente e quindi sono ritornata alla nutrizionista che ti dicevo all’inizio. Con lei avevo imparato tantissimo sull’alimentazione, e sopratutto quanta educazione alimentare mi è mancata sin da bambina… quindi la base non era ottima, ma non è mai tardi 💪  

Hai detto una cosa verissima riguardo all'educazione alimentare nell'infanzia. Continua così che stai andando alla grande, hai tutto il nostro sostegno ♥️