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Gestern ziemlich weit über meinem ETB gewesen, es gab Pfannkuchen 🤤
Hab 4! Stück gegessen und es hätten sogar noch mehr Platz gehabt 😂
Dafür gestern Abend nochmal zusätzlich trainiert und ne extra Runde spazieren gegangen, insgesamt 22500 Schritte gestern 💪🏻
Naja auf jeden gestern trotzdem I'm Defizit gewesen und das ist wichtig 😊
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53.1 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 19일:
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1376 kcal
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지방: 47.08g | 단백질: 73.94g | 탄수화물: 169.10g.
아침 식사: Erdbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Seeberger Cashewkerne. 점심 식사: Baguette, Escal Cocktail Shrimps, Garnelen, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Ketchup, Mayonnaise, Pommes Frites. 간식/기타: Westcliff Zitronentee. 더보기
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2247 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 30 분, 사우나 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 이소라 - 1 시간 23 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 7 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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