2014년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 18일:
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1805 kcal
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지방: 75.28g | 단백질: 70.10g | 탄수화물: 221.43g.
아침 식사: Aldi Milch Mäuse, Lünebest Haselnuss, Sharon, Apfel. 점심 식사: Mandarine, Banane, Kartoffelpüree, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). 저녁 식사: Ofterdinger Thunfisch Salat mit Ei und Paprika, Milbona Quark Magerstufe, Castello Blue, Bäckerkrönung Weizenbrötchen. 간식/기타: Nimm2 Fruchtbonbon, Ferrero Küsschen (Weiße Schokolade), Jacobs Cappuccino Specials Oreo. 더보기
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2306 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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