2022년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.6 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 18일:
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1413 kcal
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지방: 68.12g | 단백질: 136.96g | 탄수화물: 57.06g.
아침 식사: Gbbalance Stoffwechsel Protein Cream & Cookie, Leitungswasser, Ja! Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Mestemacher Eiweißbrot, Bio Primo Chiasamen, Ei, Ja! Joghurt Griechischer Art, Alesto Pekannusskerne, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Rettich, Wiesbauer Winzerwurst. 저녁 식사: Ja! Kidney-Bohnen, Gurke (mit Schale), Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Beste Ernte Bohnen-Salat, Eisbergsalat, Fleischer Rumpsteak. 간식/기타: Gbbalance Stoffwechsel Protein Cream & Cookie, Leitungswasser, Kaufland Milch 0,1% Fett. 더보기
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1891 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 4 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 9 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 버피테스트 - 4 분, 런닝머신 - 50 분, Apple Health - 22 시간 23 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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