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feio... porem gostoso kkkkm uma banana prata metade de uma pacoca 10g 60 de iogurte natural desnatado uma colher de sobremesa de chia
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 18일:
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1361 kcal
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지방: 33.17g | 단백질: 84.67g | 탄수화물: 182.97g.
아침 식사: Cereal Life Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Brasil Banana da Prata, Da Colônia Paçoca Tradicional. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango, Feijão Carioca, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Aurora Auroggets Crocante, Bimbo Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Integral. 더보기
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2330 kcal
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운동:
이소라 - 15 분, 스포츠 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
KKKKKKKKKK eu acredito que esteja gostoso mesmo. As vezes também faço uns pratos meio esquisitos mas que são muito gostosos, as aparencias podem enganar kkk
2022년 03월 18일 작성이: @_aamaterasuu_
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2022년 03월 18일 작성이: thais.modesto
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