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Bom dia com um excesso basico de carboidratos
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 18일:
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2397 kcal
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지방: 58.40g | 단백질: 111.93g | 탄수화물: 353.22g.
아침 식사: Panco Deliciosos Salgadinhos, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Banana da Terra, Panco Pão Sovado. 점심 식사: Del Valle Suco de Laranja, Seara Strogonoff de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Gendai Temaki Skin, Koni Store Temaki Salmão Completo sem Arroz, Ceviche, Sashimi de Salmão, Fast Temaki Niguiri Salmão, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Kenko Gengibre em Conserva, Koni Store Sunomono, Rolinhos California, Hossomaki, Hot Roll, Sushi de Salmão. 간식/기타: Dona Benta Bolinho de Chuva, Melancia, Sorvetes de Baunilha, Da Colônia Amendoim Triturado, Predilecta Cobertura de Chocolate, Trio Barra de Cereal Brigadeiro. 더보기
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2126 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 23 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 7 분, 스포츠 - 29 분, 휴식 - 16 시간 31 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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