2014년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 17일:
|
1133 kcal
|
지방: 27.60g | 단백질: 52.15g | 탄수화물: 171.01g.
아침 식사: Granulated Sugar, Cravendale Semi Skimmed Milk, Tea (Brewed, Decaffeinated). 점심 식사: Pepsi Pepsi (Can), Costco Bbq Chicken Pizza. 간식/기타: Marmite Marmite, Clover Lighter Spread, Warburtons Medium Sliced White Bread, Jacob's Twiglets (Original), Tesco Orange High Juice, Carbonated Water Unsweetened. 더보기
|
|
1690 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|