|
Все, будем продолжать худеть! 💕
Пауза на ремонт, переезд, болезнь и адаптацию затянулась на 4 мес!
Продолжаем!!!
1. Следим за питанием, больше ПП, овощей и фруктов, первое время Фат Станет мне в помощь (открыла для себя сообщества, подписалась на 2)
2. Тренировки (дома буду пробовать, абонемент в мой любимый зал кончился 😭)
3. Буду пробовать массаж с банками и обёртывания (целлюлита много, жопа плоская 🙈)
|
69.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 18일:
|
1636 kcal
|
지방: 73.36g | 단백질: 80.46g | 탄수화물: 169.27g.
아침 식사: Фундук Фундук, Киви, Виноград, Cofix Капучино, Сыр Российский, Омлет с Молоком, Ячневая Каша на Молоке. 점심 식사: ВкусВилл Чиабатта Мини Ржаная, Куриные Котлеты на Пару, ВкусВилл Салат Норвежский с Лососем. 저녁 식사: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Авокадо Авокадо Хасс, Вкусвилл Гурмэ Блинчики Черемуховые со Сливочным Муссом и Ягодами. 간식/기타: Каравай Ролл Пшеничный, Простоквашино Сырок Глазированный со Вкусом Ванили, Чудо Творожок 2 Слоя Малина-Ежевика. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|