2011년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 25일:
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1718 kcal
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지방: 41.52g | 단백질: 104.67g | 탄수화물: 231.96g.
아침 식사: Fat Free Milk, GOLEAN Crunch Cereal. 점심 식사: fiber plus, Nature Valley oats and honey, Nitro core 24. 저녁 식사: Town House Flatbread Crisps Sea Salt and Olive Oil, wrap, Deli Sliced Ham, Black Forest Deli Ham, 2% Milk American Cheese Singles. 더보기
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5158 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 가사 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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