2022년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 17일:
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1157 kcal
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지방: 26.63g | 단백질: 115.97g | 탄수화물: 119.95g.
아침 식사: Piraquê Biscoito de Maisena, Qualitá Maçã, Café. 점심 식사: Purê de Inhame, Club Life To Go Fricassê de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Banana Prata, Nutrata Barra Whey Grego Bar , Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Housewhey Whey Isolado Baunilha . 간식/기타: Nutrata Barra Whey Grego Bar . 더보기
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2075 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 실내자전거 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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