2022년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 17일:
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1365 kcal
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지방: 55.61g | 단백질: 78.43g | 탄수화물: 135.77g.
아침 식사: Multipower Barretta Proteica, Tè (Infuso). 점심 식사: Pere Abate, Pane Comune, Insalata Mista, Petto di Pollo, Burro, Fusilli. 저녁 식사: Coop Grissini Torinesi, Peperoni Jalapeno, Insalata di Pomodori, Coop Fiocchi di Latte. 간식/기타: Un Attimo Protein Barretta Cacao, Un Attimo Protein Barretta. 더보기
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2905 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, leg extention - 10 분, glutei - 10 분, affondi - 10 분, squat - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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