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Da settimana scorsa ho cambiato dieta da una Keto a un piano alimentare che ritenevo più salutare e bilanciato. Quindi ho reintrodotto i carboidrati (pasta/pane integrale) e lo schema di 5 pasti al giorno.
Lato psicologico, mi trovo molto meglio mentalmente con questo piano, pur sapendo che ci metterò un po’ più a lungo a raggiungere il mio obbiettivo. Sono molto più serena.
Lato fisico, però, mi capita spesso avere mal di pancia e sensazione di gonfiore verso le 17h.
Alcuno di voi ha avuto una esperienza simile? Potrebbe essere legato ai carboidrati?
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 17일:
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1298 kcal
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지방: 53.08g | 단백질: 89.95g | 탄수화물: 117.99g.
아침 식사: Latteria Latte Scremato, Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva. 점심 식사: Barilla Fusilli Integrali, Zucchine, Milbona Cottage Cheese . 저녁 식사: Orata, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi. 간식/기타: Noci, Prugne, Mandarino, Mandorle. 더보기
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