Sebastian_72님의 저널, 2014년 11월 17일

2014년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

72.2 kg 지금까지 감소한: 5.8 kg. 남은양: 2.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 17일:

1566 kcal

지방: 71.79g | 단백질: 57.01g | 탄수화물: 178.39g. 아침 식사: Pan Blanco Tostado, Croissant, Queso Crema. 점심 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Coca-Cola Life. 저녁 식사: Helado de Vainilla . 간식/기타: Café con Leche. 더보기

2138 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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