|
73. Gün
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 17일:
|
1820 kcal
|
지방: 80.59g | 단백질: 64.58g | 탄수화물: 220.13g.
아침 식사: Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık, Koska Fıstıklı Tahin Helva, Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Nescafe Sade, Yumurta Omleti. 점심 식사: Keten Tohumu, Kuru Erik, Kuru Hurma, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Sütaş Laktozsuz Süt. 저녁 식사: Şehriye Çorbası, Havuç, Kırmızı Lahana, Marul, Iceberg, Superfresh Ayçiçekyağlı Ton Balığı. 간식/기타: Koska Fıstıklı Tahin Helva, Kurutulmuş Bütün Susam, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Elma, Koska Tahin. 더보기
|
|
1860 kcal
|
운동:
스탠딩 - 2 시간 3 분, 모유 수유 - 30 분, 휴식 - 13 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
merhaba 🙂bende doğum kilolarımdan kurtulmaya çalışıyorum ama çok yavaş ilerliyorum. Sizin nasıl bir yol izlediğinizi merak ettim.
2022년 03월 17일 작성이: Rüvo 2011
|
Kahvaltı ara öğün akşam yemeği ara öğün şeklinde 4 öğünde süt yapan yiyecekler yiyorum en az 3 Lt su ve rezene çayı ekstra şeylerde yapıyorum
2022년 03월 17일 작성이: emziren annee
|
Hangi sporu yapıyorsunuz?
2022년 03월 17일 작성이: Rüvo 2011
|
Kızımdan vakit buldukça tempolu yürüyüş yapıyorum ip atlıyorum egzersizler yapıyorum
2022년 03월 18일 작성이: emziren annee
|
Meraba canim ne kadar süredir doğum yaptin
|
Başlangıç kilomuz yakın birbirine 🙂
|
2022년 03월 18일 작성이: emziren annee
|
bende emziren anneyim diyette 8. günüm 77 de başladım ilk amacım 60lara inmek 🙈😍
2022년 03월 18일 작성이: emmzirenanne
|
Sütümüzü azaltmadan başarıcaz 🤗💪💪💪
2022년 03월 18일 작성이: emziren annee
|
Evet inşallah şuan benimki 16 aylık yettiğine eminim ,zaten baktım sizin beslenmenize çok sağlıklı kahvti için örnek aldım hatta 🤗
2022년 03월 18일 작성이: emmzirenanne
|
Sağlıklı beslenerek ve hareket ederek kilo vermeye çalışıyorum benim kızımda 3 aylık oldu kilomuz falan herşeyi normal gidiyor 😇
2022년 03월 19일 작성이: emziren annee
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|