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aamupaino, sunnuntaina oli kalorivajetta yli 2000c maratonin takia
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64.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 17일:
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1527 kcal
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지방: 104.13g | 단백질: 118.40g | 탄수화물: 31.93g.
아침 식사: Keitetty Kananmuna, Skyr Vanilja, Suodatinkahvi. 점심 식사: Raejuusto (Rasvaton), Flora Kevyt Ruokakerma, Sienet (Kypsennetty Rasvan kanssa), Nauris (Kypsennetty), Kirjolohi. 저녁 식사: Lihaliemi, Valkosipuli, Sipulit, Rypsiöljy, Atria Jauheliha 9,5%, Kaali, Alpro Soya Makeuttamato Soijamaito. 간식/기타: Apetina Smoked Chili, HK Meetvursti, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 더보기
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1658 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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