2022년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 16일:
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1221 kcal
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지방: 41.18g | 단백질: 104.53g | 탄수화물: 102.12g.
아침 식사: Cerealitalia Barretta Cioccolato, Tè (Infuso). 점심 식사: Pane Comune, Tè (Infuso), Findus Bastoncini di Merluzzo, Pasta al Pomodoro, Fagiolini Bolliti. 저녁 식사: Primier Sgombro al Naturale , Bonduelle Pisellini Extra Fini. 간식/기타: Acqua, Prosciutto Crudo, Bottoli Schiacciatine. 더보기
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2726 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, schena - 10 분, pettorali - 15 분, deltoidi - 10 분, bicipiti - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 운동 기계 (느리게) - 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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