2014년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 16일:
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1783 kcal
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지방: 63.44g | 단백질: 100.60g | 탄수화물: 166.05g.
아침 식사: Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Linessa Tuorejuusto 5%, Flora Margariini 60%, Valio Oltermanni, Oululainen Jälkiuunipala, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka. 점심 식사: Oliiviöljy, Salaatti, Sinappi, Knorr Kermakastike, HK Jauhelihapihvi. 저녁 식사: Valkoviini, Jauhelihakastike, Spagetti. 간식/기타: Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari, Sportyfeel Protein+ Chunky Chocolate. 더보기
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3011 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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