2022년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 23일:
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4227 kcal
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지방: 166.54g | 단백질: 220.01g | 탄수화물: 455.99g.
아침 식사: Çerezya Ceviz İçi, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Tulum Peyniri. 점심 식사: Muz, Beyaz Ekmek, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Bamya Çorbası, Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Dana Kavurma, Dana Etinden Yapılan Köfte. 저녁 식사: Tam Yağlı Süt, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Yumurta Omleti, Dana Kavurma, Pınar Sucuk. 간식/기타: Portakal, Muz, Mandalina, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Beypazarı Maden Suyu, Kuru Pasta, Çay (Demlenmiş), Hardline Hipro Isowhey. 더보기
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3399 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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