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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:
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1545 kcal
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지방: 48.48g | 단백질: 122.71g | 탄수화물: 163.31g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Frango Fatiado, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Herbalife Ômega 3, Curcuma, Gengibre, Suco de Limão, Café. 점심 식사: Legumes Refogados, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Cozido, Laranjas, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bolo de Banana e Aveia, Tilápia, Hortifruti Salada de Frutas. 더보기
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3196 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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