2022년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:
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1289 kcal
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지방: 49.26g | 단백질: 60.80g | 탄수화물: 114.25g.
아침 식사: Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale, Elixi Pellavansiemenrouhe, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. 점심 식사: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valkoviini. 저녁 식사: Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Saarioinen Siskonmakkarakeitto. 간식/기타: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Friggs Maissikakku Chiansiemenet & Merisuola, Marabou Daim Suklaalevy. 더보기
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2043 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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