2022년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:
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1071 kcal
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지방: 50.10g | 단백질: 70.83g | 탄수화물: 87.26g.
아침 식사: 統一 無加糖高纖豆漿, 水煮蛋, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司. 점심 식사: 秋刀魚, 垂坤 黑胡椒豬肉條, 番茄汁馬鈴薯蔬菜燉牛肉(包括紅蘿蔔,西蘭花,及/或深綠色葉菜類), 炒青菜, 7-11 海帶芽蜆湯. 간식/기타: 原萃 綠茶玉露, 麥當勞 (McDonald's) 炸雞, 黑輪. 더보기
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1691 kcal
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운동:
肌力訓練 - 10 분, 스쿼트 - 20 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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