2022년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 14일:
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2895 kcal
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지방: 71.55g | 단백질: 195.35g | 탄수화물: 367.07g.
아침 식사: El Puente Dulce de Leche , Banana, Mani King Pasta de Maní, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Huevo, Clara de Huevo. 점심 식사: Banana, Manzana, Huevo. 저녁 식사: Huevo, Vegetalex Medallones de Verdura, Huevo, CasanCrem Queso Crema Reducido en Lactosa, Atún en Agua (Enlatado), Giacomo Capelettini Queso y Jamón. 간식/기타: Dhum Crack Galletas de Arroz, Gold Nutrition Whey Protein, Manzana, Dhum Crack Galletas de Arroz, Kanikama, Naranjas, La Serenísima Protein Sabor Chocolate, Quaker Avena Instantánea, Gold Nutrition Whey Protein, Manzana. 더보기
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1984 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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