|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 14일:
|
771 kcal
|
지방: 37.79g | 단백질: 50.37g | 탄수화물: 63.61g.
아침 식사: Yayla Chia Tohumu, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Ispanak. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Çokça Haşlanmış Garnitür, Makarna, Kırmızı Lahana, Sarımsak, Sarımsak, Pişmiş Havuç, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Hurma. 더보기
|
|
2643 kcal
|
운동:
yağ yakma antrenmanı - 31 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|