|
MURNI TANPA OBAT PELANSING. sebenarnya belum sampai BB yang kutargetkan tetapi orang2 udah pada bilang "kurus banget lo sekarang" bangga sih dan faktanya dulu orang2 bilang "lo gak akan bisa kurus, karena bakat gemuk" ternyata salah besar. hehe
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 14일:
|
1831 kcal
|
지방: 83.63g | 단백질: 119.27g | 탄수화물: 174.54g.
아침 식사: Tahu Goreng, Rendang, Putih Telur Matang, Tempe Orek, Pepes Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). 점심 식사: Tumis Kangkung, Rendang, Pepes Tahu, Tahu Goreng, Dancow Fortigro Vanilla. 저녁 식사: Keripik Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin. 간식/기타: Pisang, Pepaya, Buah Pir. 더보기
|
|
 댓글
hahaha sama, dulu ada yg pernah bilang ke gw kalau nggak bakal bisa kurus
tapi salah besar
2022년 03월 13일 작성이: irfan_aja
|
haha.
kalo dipikir2 orang itu jahat ya omongannya. haha
2022년 03월 13일 작성이: iki.loh
|
keren mas,bisa mecahin blame blame manusia² yang meragukan kita👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍👍👍👍👍
2022년 03월 13일 작성이: bubblewar
|
kalo semisal angka bmr 1400 utk diet berati di kurangin 300-500 lg ka?
2022년 03월 13일 작성이: dianamauludi
|
2022년 03월 13일 작성이: Keziay
|
kereeennnn semangat terusss
2022년 03월 13일 작성이: itenwy
|
@dianamauludi iya defisit 200hingga 300kkal, tapi dibarengin sama istirahat dan olahraga juga ya.
2022년 03월 13일 작성이: iki.loh
|
@itenwy @kezi9 terimakasih semangatnya. hehe
2022년 03월 13일 작성이: iki.loh
|
Ini yg dblg ibu mertuaku kmrn 😌
2022년 03월 13일 작성이: vitadesi
|
@dianamauludi potong kalorinya dari jumlah tdee kak,bukan dari angka bmr. jangan makan di bawah angka bmr
2022년 03월 14일 작성이: litalestari1505
|
@vitadesi memangnya ibu mertua kakak bilang apa kak?
2022년 03월 17일 작성이: iki.loh
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|