2014년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 14일:
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2062 kcal
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지방: 66.51g | 단백질: 68.04g | 탄수화물: 292.81g.
아침 식사: Pertwood Farms Pertwood Organic Muesli, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Rye Bread, Kellogg's Special K Chocolate & Raspberry Cereal Bar, Pom-Bear Cheese & Onion, Clementines, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Philadelphia Lightest Soft Cheese. 저녁 식사: Weight Watchers Apple & Pear Crumble Yogurt, Tesco Finest Victoria Sponge, Morrisons Braeburn Apples, Heinz Five Beanz, Linda McCartney Vegetarian Sausage Rolls. 간식/기타: Green & Black's Organic Dark Chocolate 70% Cocoa, Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Graze Chilli & Lime Pistachios, Bananas. 더보기
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3831 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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