amyc7034님의 저널, 2022년 03월 13일

Day4
75.4 kg 지금까지 감소한: 1 kg.    남은양: 29.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 13일:
1440 kcal 지방: 36.33g | 단백질: 104.77g | 탄수화물: 177.25g.   아침 식사: 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 賀寶芙 巧克力奶昔, 賀寶芙 細喜錠, 賀寶芙 草維錠. Elevenses: 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 巧克力奶昔. 점심 식사: 大成 法式舒肥嫩雞胸, 水煮蛋, 炒菠菜, 白飯, 賀寶芙 細喜錠, 賀寶芙 草維錠. Afternoon Tea: 賀寶芙 草本茶. Tea: 賀寶芙 草本茶. 저녁 식사: 賀寶芙 巧克力奶昔, 賀寶芙 細喜錠, 賀寶芙 草維錠. Supper: 賀寶芙 巧克力奶昔, 白吐司, 吳記 綠豆沙. 더보기
1860 kcal 운동: 휴식 - 19 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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