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non mi allenavo in palestra da novembre! dopo la frattura composta della vertebra dorsale D11 ho passato un lungo periodo di fermo e adesso finalmente posso riprendere ad allenarmi con esercizi che isolano lo sforzo della schiena, sono troppo felice!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 12일:
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1452 kcal
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지방: 36.56g | 단백질: 115.78g | 탄수화물: 168.40g.
아침 식사: Carote, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mela, Kinder Cards. 점심 식사: Pomodori, Mela, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Patata Bollita, Orata. 저녁 식사: Patata Bollita, Pane Bianco, Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità. 간식/기타: Land Protein +, Land Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Spicchi di Sole. 더보기
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