2014년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 13일:
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1472 kcal
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지방: 29.58g | 단백질: 124.54g | 탄수화물: 179.89g.
아침 식사: Caffè Pre-Zuccherato, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Caffè Espresso, Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Pollo, Cipolle, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Lattuga, Carote, Orogel Melanzane Grigliate. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. 간식/기타: Caffè Pre-Zuccherato, Kiwi. 더보기
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3327 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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