2022년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 12일:
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1597 kcal
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지방: 65.51g | 단백질: 87.70g | 탄수화물: 169.93g.
아침 식사: Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Maitokahvi, Sämpylä, Rusinat (Siemenettömät), Marjat, Bonne Luumusose, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Becel Kevyt Margariini. 점심 식사: Ketsuppi, Kanamakaroonilaatikko. 저녁 식사: Viennetta Mansikka, Tomaatit, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Becel Kevyt Margariini, Lohikeitto. 간식/기타: Vihreä Tee, Sämpylä, HK Härän Kylmäsavupaisti, Maustekurkut. 더보기
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3075 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 노르딕 워킹 - 30 분, 요리 - 1 시간, kotityöt - 1 시간 45 분, 목욕 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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