2014년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 13일:
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2120 kcal
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지방: 55.46g | 단백질: 245.60g | 탄수화물: 149.16g.
점심 식사: Coconut Oil, Morrisons Bistro Style Salad, Cherry Tomatoes, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Courgette, Sweet Potato , Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Tesco Chestnut Mushrooms, Morrisons Basmati Rice, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 더보기
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2878 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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