2022년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 11일:
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2476 kcal
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지방: 84.22g | 단백질: 205.80g | 탄수화물: 219.64g.
아침 식사: Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Mamão Formosa, Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Polenguinho Polenguinho Light, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). Second Breakfast: Maçãs Fuji, Banana Prata. 점심 식사: Friboi Patinho Moido Cozido, Abóbora Moranga. Afternoon Tea: Café, Polenguinho Polenguinho Light, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). 저녁 식사: Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Friboi Patinho Moido Cozido, Ovo Mexido. Supper: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Morangos, Itambé Iogurte Natural Integral (200g). 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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