2014년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 12일:
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2106 kcal
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지방: 101.25g | 단백질: 100.29g | 탄수화물: 209.85g.
점심 식사: Manteiga, Carcaças, Kiwi, Batata Assada, Rosbife. 저녁 식사: Banana, Bimbo Wrap, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Tejero Atum Tejero Ao Natural. 간식/기타: Bolachas Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio). 더보기
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2256 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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