Vahsa님의 저널, 2014년 11월 12일

Drum wiege ich jeden Tag. Mit Nichtwiegen fingn alle meine Rückfälle an. Muss natürlich sagen, dass ich meon"Programm" gur 8 Monate konsequent durhgezogen habe und mich immer aufs Wiegen gefreut habe. Und wenn mal wegen ner Feier mehr gegessen wurde wollte ich auch wissen wie die Auswirkungen sind.  

Ich bin mir sicher das du den Weg zurück findest... mach dir nicht soviel Horror vor der Waage. Es ist "nur" ein technisches Gerät zur Statuskontrolle. Was sie nicht erfasst (erfassen kann), sind Dinge wie: wieviel des angezeigten Gewichtes ist noch unentleerter Darminhalt, Wassereinlagerung, natürliche Schwankungen usw. usf. Kopf hoch, du packst das ! :)  

3x ins Restaurant heißt auch nicht "3x (fr)essen bis der Arzt kommt". Zeig ein wenig Disziplin, dann musst du auch keine Angst vor der Waage haben. 

Genieß doch die 3 Restaurantbesuche. Auch bei einer Diät muss das drin sein. Musst ja nicht so sehr übertreiben, z.B. keinen Nachtisch bestellen etc. Und wenn der Besuch weg ist, einfach wieder weitermachen. :) 

Das "Problem" hat jeder mal und Weihnachten steht ja auch noch vor der Tür. Wie oben schon gesagt, halt Dich einfach etwas zurück und iss Salat und Gemüse. Das gibt es in jedem Restaurant. Vielleicht kannst Du danach einen ausgiebigen Spaziergang machen. Außerdem verkraftet der Körper solche "Ausrutscher" meist ohne "Rache"... ;-) Zum Thema wiegen: Mach das nicht täglich, das macht Dich doch fix und fertig. Hör auf dein Bauchgefühl, im wahrsten Sinne des Wortes. Gewichtsschwankungen sind meist Wassereinlagerungen, abgesehen davon, wiegst Du nach einem Schlemmerwochenende nicht sofort mehr.... Geh unkompliziert an die Sache ran und vermeide das ständige Denken ans Essen bzw. Nicht-Essen.  

Liebe Vahsa, was heißt denn WD? Ich bin ja auch oft in Restaurants unterwegs und dann gibt es schon mal den (leichteren) Salatteller, oder Fisch, Reis, Kartoffeln .. Suppe könnte z.B. auch eine Alternative sein. Aber man darf sich wirklich nicht alles verbeißen, sonst verliert man die Lust und das Durchhaltevermögen. Und am Tag danach wiege ich mich grundsätzlich nicht. Das kann nur ins Auge gehen (ist aber in der Regel doch nur kurzfristig erhöht ;) )  

Bei mir steht am WE auch ein Mittagessen auf dem Plan und meine Lust, dorthin zu gehen hält sich sehr in Grenzen. Aber ich muß und es bringt ja nichts. Solche Situationen kommen immer wieder. Ich werde es so lösen, das es weder Vorspeise noch Nachtisch geben wird und als Hauptspeise entweder Salat oder Fleisch und Gemüse allerdings ohne Kartoffeln, Fritten oder Ähnlichem. Was das wiegen angeht halte ich es so wie Castanea. Einmal in der Woche reicht. Ansonsten würde ich mich nur fertig machen. Nachher, zum "halten" dann eventuell jeden Tag, weil ich dann die Kontrolle brauche. Aber momentan lebe ich so streng nach meiner Diät, das mich Schwankungen rausbringen könnten. 

Essen gehen, ist immer etwas schönes; insbesondere mit Menschen die einen lieben/mögen :) genieß es einfach und mach danach weiter, als wärst du ein Kind, das bei ersten seiner Schritte hingefallen ist und danach versucht wieder auf die Beine zu kommen, um einen weiteren Schritt zu wagen ;)  

die Unterhaltungen über den Weckmann oder Stutenkerl haben bei mir Gelüste geweckt und ruck-zuck war gesternabend der Semmel im Brotbackautomat drin. Er hat gar nicht bis zum Frühstück überlebt - Schatzi war schon mal um 5 auf und hat ihn angschnitten und probiert. Schön fluffig (mit Milch, Sahne, Butter, Honig, Vanille und Rosinen) - superlecker ! - weitergings heute zu einem Ausflug an eine Harz-Tal-Sperre mit Tantchen - die uns dort ins Restaurant am See einlud. Prima ! - und was lockt bei der Rückkehr ? - genau, wieder die Lust... aber: bewußt genießen, ohne Reue... und spätestens morgen wieder auf Diät achten... liebe @Vahsa... wie Du siehst, es geht uns allen so oder ähnlich.  

Danke Ihr Lieben :) Ismelda, WD heisst Warrior Diät. Ist eine Art intermittierendes Fasten. Klar werd ich das Essen gehn geniesen, und Gemüse und Salat wirds eh geben. Der Rest ist ja eh nix für mich. ;) Nachtisch fällt auch immer raus, ist ja alles nicht vegan, ausser mal frisches Obst.