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Jantar 306 calorias. hoje consegui distribuir melhor as refeicoes, nao senti fome entre os intervalos . meta 1.300 a 1.450 calorias por dia rumo aos 72 kilos na tranquilidade rs
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 9일:
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1011 kcal
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지방: 41.07g | 단백질: 54.84g | 탄수화물: 103.74g.
아침 식사: Italac Leite em Pó Integral, Ovo Frito, Pão Francês. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Massa Leve Pizza de Frigideira Integral, Italac Leite em Pó Integral, Quero Ketchup Tradicional, Tomates Vermelhos, Queijo Coalho. 간식/기타: Bauducco Amanteigado Leite com Gotas de Chocolate. 더보기
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 댓글
Pessoal 377 calorias. esqueci a massa de pizza da massa leve 32g. kkkkk
2022년 03월 9일 작성이: anapersone
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Como vc não passa fome comendo só isso? kkkkk eu tô virado no jiraia com 2.500 kcals
2022년 03월 9일 작성이: limalucasc
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Kkkk Lima as primeiras semana foram difíceis mesmo. Mas hj tô me adaptando
Mas temos diferenças né. Vc homem precisa de bem mais calorias rsrs
2022년 03월 9일 작성이: anapersone
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