giokaos님의 저널, 2022년 03월 9일

Si, provo con il riso rosso fermentato. Grazie 😉 

Da che io sappia...il colesterolo è prodotto anche per via endogena (lo produciamo noi dall'interno, a prescindere dall'alimentazione) e ci possono essere cause primarie, genetiche, di colesterolo alto. Per dirti io sono lievemente anemica cronica da sempre, per cause prettamente genetiche, a prescindere dall'assimilazione del ferro, ecc.  

io anche avevo colesterolo alto ma con alimentazione povera di grassi e zuccheri sono 2 anni che lo tengo sotto controllo. Sono passata da 280 a 177 e lo tengo stabile. Poi dipende da persona a persona ma prima di prendere farmaci prova sia con alimentazione con bassi grassi prediligendo solo quelli buoni e possibilmente senza zuccheri che con riso rosso fermentato o anche pastiglie di bergamotto che aiutano ad abbassare il colesterolo naturalmente. Poi se tra 6 mesi resta uguale conviene parlarne col medico perché probabilmente lo produci in sovrabbondanza e devi starci attento. io faccio controlli ogni 6 mesi e vedo la differenza se sgarro col cibo. in bocca al lupo! 

Per esperienza personale ti dico che anche lo stress ha un ruolo nn indifferente sui livelli di colesterolo; io ho avuto lo stesso problema, pur facendo sempre attività fisica e stando attenta cn l'alimentazione (il medico per un mese mi ha messo a dieta rigidissima proprio x farlo abbassare e quello invece si è alzato! Percui hanno capto che nn dipendeva prettamente dalla alimentazione). Ho risolto con la lecitina di soia, te la suggerisco perchè nn ti fa sballare un eventuale piano alimentare che segui ed è efficace. Prova. 

Grazie mille per i consigli @fedepulcy e @Roberta@70, e per il sostegno 😉👍 

@jammja Quindi indice di rischio molto basso vuoi dire? 

2,5 è basso , visto che per gli uomini deve essere inferiore a 5 e per le donne inferiore a 4,5👋 

Già questo mi conforta 😉👍 

premetto che non sono medico e quindi il consiglio n. 1 è parlare con il tuo medico; da ciò che si vede hai il colesterolo cosiddetto "buono" piuttosto alto che ti permette di avere un indice di rischio cardiovascolare parecchio basso a 1,5 su di una soglia di allarme "accettabile" posta a 5 (uomo); insomma se LDL si accumula, HDL spazza via.  

Cosa dicono gli esami? che sei a posto! I dati van bene. 

Si grip246, ho già contattato il medico, ho preso appuntamento per settimana prossima... Grazie! 

Danieldds insomma, quel LDL a 156 non mi fa stare tranquillo... 

Come è stato detto, il valore totale conta davvero poco. Tu hai HDL MOLTO alto (come tutti quelli che si allenano), con indice di rischio irrilevante. Se vuoi sapere di più, cerca l"argomento su YouTube in DOMANDE AL NUTRIZIONISTA , dove Stefano Vendrame ha trattato in modo completo del colesterolo  

giokaos, scusa, ma preoccuparsi di un esame con esitò positivo non ha molto senso. I rapporti son più che buoni, e se non sei tranquillo è perché non riesci ad interpretare l'esame, quindi è giusto che vai dal medico. 

bafio.bazan grazie, gli darò un'occhiata 😉👌 

danieldds177 hai ragione, comunque l'appuntamento dal medico l'ho preso, sono un po' ipocondriaco 🤣