2022년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 9일:
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1693 kcal
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지방: 64.92g | 단백질: 103.68g | 탄수화물: 170.24g.
아침 식사: Dymatize ISO 100, Bananas, Blueberries, Morrisons Porridge Oats (40g). 점심 식사: Fried Egg, Tesco Cooked Ham, Avocados, Tesco Extra Mature 10 Cheddar Slices, Aldi Rice Cakes. 저녁 식사: Basmati Rice (Cooked), Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Sweet Potato Fries. 간식/기타: Aldi Crisp Cereal . 더보기
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1904 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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