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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 8일:
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1429 kcal
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지방: 78.50g | 단백질: 66.74g | 탄수화물: 116.67g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 점심 식사: Purê de Inhame, Berinjela, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Contra-filé. 간식/기타: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pastel de Queijo. 더보기
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3050 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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