|
64kg
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 9일:
|
877 kcal
|
지방: 36.74g | 단백질: 32.96g | 탄수화물: 107.93g.
아침 식사: Bihun Goreng, Apel. 점심 식사: Tumis Kangkung, Mentimun (Kupas), Tahu, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Tek, Cireng. 더보기
|
|
 댓글
Kenapa ya perut ny ko sma d 64 atw 65 d perut ttp buncit.. Sush amat nih perut mau kempes ny 😁😁
2022년 03월 8일 작성이: ristina2115
|
Ristina2115. kalau aku lingkar pinggang 67cm, lingkar perut atas 68cm, kalau lingkar perut bawah di 83cm begitu
2022년 03월 8일 작성이: tetyyuananda140795
|
Bund gmn ya caranya bisr cpt kempesss ini aerobic 30 menit tiap hari lumayan kempes sebelumnya gelambir poll 71.5kg 😭
2022년 03월 9일 작성이: raayashintaa
|
2022년 03월 9일 작성이: nfimilza2
|
akukan workout bodyweight training berjudul: Flat Belly Challenge dilakukan 30 days, dipotong rest day 6 hari, durasi 10 menit sampai 60 menit/day, peralatan matras yoga, sehari 2 video sampai sehari 3 video, terus untuk workout booty lakukan workout berjudul: Get Peachy Challenge dilakukan 28 days, dipotong rest day 4 hari, durasi 30 menit sampai 40 menit/day, 1 hari 3 video dan 1 hari 4 video. gerakan di website chloeting.com. lakukan 1 workout challenge dulu agar mendapat hasilnya, untuk ukur lingkar badan pakai meteran bentuk y, hitung berat badan, massa otot, jumlah air dalam tubuh, presentase lemak tubuh, bmi pakai timbangan body fat dan dicatat di aplikasi pengukur massa otot, berat, lemak & tubuh yang ada di play store begitu raayashintaa,ristina2115, nfimilza2
2022년 03월 9일 작성이: tetyyuananda140795
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|