2022년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
115.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 32.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 8일:
|
1874 kcal
|
지방: 86.61g | 단백질: 98.41g | 탄수화물: 176.17g.
아침 식사: Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Tulip Frühstücksfleisch, Salakis Feta, Kaffee, Stockmeyer Leberpastete im Speckmantel, Schär Dunkles Brot mit Sauerteig, Tomaten, Andechser Natur Fettarme Bio-Milch. 점심 식사: Penny Ready Salat-Dressing Sylter Art, Cheddar-Käse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kühne Rote Bete , Eisbergsalat, Zwiebeln, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). 저녁 식사: Milbona Schlagsahne, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Salzkartoffeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%. 간식/기타: Walnüsse, Andechser Natur Fettarme Bio-Milch, Kaffee. 더보기
|
|
2915 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
|
|