2014년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.1 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 10일:
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1968 kcal
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지방: 83.68g | 단백질: 150.48g | 탄수화물: 158.83g.
아침 식사: Семга Слабосоленая, Шампиньоны, Лук, Кабачок, Monini Масло из Виноградных Косточек. 점심 식사: ITLV Уксус Винный Бальзамический, Льняное Масло, Пекинская Капуста, Шпинат, Креветки (Вареные или на Пару). 저녁 식사: Бананы, Медовая Долина Мед Гречишный, Шпинат, Лук, Шампиньоны, Морковь, Язык Говяжий, Сердце Говяжье. 간식/기타: Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Кефир 1%. 더보기
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4131 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 가사 - 3 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 2 시간 10 분, 앉아있기 - 13 시간 10 분, 책상 업무 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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