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almuerzo de lunes arroz con zanahoria + croquetas de jurel y ensaladas
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 7일:
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1477 kcal
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지방: 48.99g | 단백질: 93.66g | 탄수화물: 168.58g.
아침 식사: Palta Hass, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Fuchs Pan Integral Light Multigrano, Surlat Leche Proteina. 점심 식사: Arroz Blanco, Croquetas de Atún. 저녁 식사: Evercrisp Maní Salado. 간식/기타: Ensalada de Frutas, Queque, USN Premium Whey Protein. 더보기
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 댓글
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Hola! Como haces las croquetas?
2022년 04월 21일 작성이: rociangelical1
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Holaa las croquetas las hago con 1 tarro de jurel san José compro yo ,remojo en agua pan integral hallulla o pan marraqueta integral igual sirve ,
2 huevos y aliño a gusto yo le pongo oregano, ajo pimienta y sal ,el pan se le saca el exceso de agua y se forma una masa todo junto de hay lo porcióno con una cuchara grande y la cocción en un sarten con un poquito de aceite unos 5 minutos por lado y listo ya que lo único que va crudo es el huevo quedan riquísimas 🙂
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andrea diaz hernandez님의 체중기록
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