2022년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.8 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 7일:
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541 kcal
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지방: 22.15g | 단백질: 42.09g | 탄수화물: 45.95g.
아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Yumurta, Ispanak. 점심 식사: Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Pişmiş Havuç, Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Tadım Sarı Leblebi, Starbucks Filtre Kahve (Grande), Lipton Kiraz Sapı Çayı. 더보기
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2562 kcal
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운동:
yağ yakma antrenmanı - 17 분, 휴식 - 15 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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