2014년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.1 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 10일:
|
1579 kcal
|
지방: 46.72g | 단백질: 100.18g | 탄수화물: 184.29g.
아침 식사: Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Linessa Tuorejuusto 5%, Oululainen Jälkiuunipala. 점심 식사: Rainbow Couscous, Isokari Savulohifileepala. 저녁 식사: Milbona Rasvaton Piimä, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. 간식/기타: Ryvita Näkkileipä, Linessa Tuorejuusto 5%, Flora Margariini 60%, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari, Nutrilett Caramel Toffee Bar, Skyr Skyr Kiivi. 더보기
|
|
2731 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 55 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 55 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 57 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|