2014년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 10일:
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1370 kcal
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지방: 21.84g | 단백질: 103.76g | 탄수화물: 198.22g.
아침 식사: Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Дымов Индейка Копченая. 점심 식사: Мармелад, Кофе с Молоком и Сахаром, Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное). 저녁 식사: Жареная Говядина (Только Постное), Картофель Отварной, Ego Мюсли Батончик с Черникой в Йогурте, Яблоко, Милава Творог Обезжиренный 0%. 더보기
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2066 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 앉아있기 - 9 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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