2014년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 10일:
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2558 kcal
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지방: 49.07g | 단백질: 71.61g | 탄수화물: 286.50g.
아침 식사: Master Crumble Multifrucht Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Birnen, Haferflocken, Banane. 점심 식사: Barilla Spaghettini N.3, Eigelb, Schlagsahne, Zwiebeln, Aldi Kochschinken, Linessa Light Salami 1A, Edeka Gratinkäse, Olivenöl. 저녁 식사: Lasagne mit Fleisch, Banane, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Grafschafter Balance Brot. 간식/기타: Reissdorf Kölsch. 더보기
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2900 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 볼링 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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