Wolf360님의 저널, 2022년 03월 6일

Dia raro, sin desayuno ni almuerzo. Me levanté a las 3 y media de la tarde.

Y a las 5 me fui a comprar una cosa, que me implicó caminar 2 km. Luego a correr y en casa, un poquito de pesas. Hubiera sido perfecto no cenar pizza, pero bueno, es dificil la elección de comidas cuando no vivís solo.

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1662 kcal

지방: 42.29g | 단백질: 53.84g | 탄수화물: 278.68g. 저녁 식사: Pizza de Queso. 간식/기타: Yogurísimo Yogurt Bebible, Banana, Carrefour Tostadas Light, CasanCrem CasanCrem Light, Café Espresso, Azúcar, Miel, Granix Frutigran. 더보기

3251 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Te comprendo porque en su momento me pasaba lo mismo, pero en esos casos me empecé a controlar en las porciones, antes siempre había 2 pizzas porque yo comia 1 sola entera casi😂, ahora con 2 o 3 porciones y una fruta después estoy hecho

2022년 03월 7일 작성이: Ale_Sosa


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