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breakfast setelah jogging
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 6일:
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1124 kcal
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지방: 38.62g | 단백질: 87.30g | 탄수화물: 111.59g.
아침 식사: Gado Gado, Kangkung, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Buah Pir. 점심 식사: Putih Telur Matang, Tomat Merah, Tahu, Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Cumi-cumi, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Telur Rebus. 간식/기타: V-Soy Soya Bean Milk. 더보기
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2103 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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