2014년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 9일:
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2018 kcal
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지방: 68.58g | 단백질: 219.98g | 탄수화물: 131.41g.
점심 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Morrisons Basmati Rice, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Red Onions, Quest Chocolate Brownie, Lamb Roast (Lean Only Eaten), Broccoli . 저녁 식사: Gala Apples. 더보기
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2718 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 럭비 - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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