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Elga.ratna
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2022년 03월 5일
Elga.ratna님의 저널, 2022년 03월 5일
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2022년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
95 kg
지금까지 감소한:
6.2 kg
.
남은양:
35 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 03월 5일:
1343 kcal
지방: 54.36g | 단백질: 125.49g | 탄수화물: 79.19g.
아침 식사:
Natlab Soy Protein Isolate, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan).
점심 식사:
Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Lontong, Bakso dengan Saus (Campuran).
저녁 식사:
Lotte Choco Pie, Natlab Soy Protein Isolate.
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2592 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간.
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